自己清理牙结石，最简单的方法是保持日常的口腔清洁，包括正确刷牙、使用牙线、食醋漱口、使用冲牙器等。
1、正确刷牙：需养成良好的刷牙习惯，即三餐后刷牙。并保持刷牙方式正确，即巴氏刷牙法，是将牙刷斜向上45°伸入牙缝内，先左右进行刷动，再上下刷动将食物残渣刷出，且需逐个牙缝刷洗。正确刷牙有助于减少食物残渣、预防牙结石形成，或将新生的较软的牙结石刷掉；
2、使用牙线：对于牙刷无法刷到的食物残渣、牙结石等，可使用牙线伸入牙缝，进行更有力地清洁，从而将部分牙结石去除；
3、食醋漱口：部分牙结石可被食醋溶解，因此可使用食醋漱口将牙结石去除；
4、使用冲牙器：对于牙刷和牙线都不能彻底清除的牙结石、食物残渣等，还可使用冲牙器冲牙，将牙结石、食物残渣冲出。
若是陈旧的牙结石，建议到口腔科就诊，由专科医生进行洗牙，将牙结石去除，有助于维持口腔卫生。