通常海蜇泡30分钟左右就可以吃，建议人们在吃海蜇时注意适量，避免过量食用引起腹胀等不适症状，影响身体健康。
海蜇属于一种海产品，营养丰富，含有蛋白质及钙、磷、碘、铁和维生素等营养成分，干海蜇表面还附有明矾以及盐分，通常在吃之前需要用水泡，若使用清水泡海蜇，一般在泡30分钟左右时间可以将海蜇皮泡开。在使用水泡海蜇的同时，还可以去除海蜇皮表面的部分盐分以及明矾成分，使口感更佳。适量吃海蜇可以为机体提供一定所需的营养物质，对身体健康有一定好处。但过量吃海蜇容易引起消化不良，可能会出现腹胀、恶心等不适症状。另外，虽然海蜇泡开后其中的盐分减少，但若过量吃也会使盐分摄入较多，容易增加高血压疾病的发生几率。
吃海蜇需要煮熟后吃，避免未熟吃后出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状，若吃海蜇后出现腹胀、呕吐等不适症状，应及时到医院消化内科就诊，完善血常规、问诊等检查，在医生的指导下进行治疗。